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体育课能否让孩子释放焦虑接受挫折教育

时间:2020-01-25

原标题:研究表明体育有利于学生心理健康的发展。体育能帮助孩子释放焦虑和接受挫折教育吗?

审视当前中小学生的教育状况,这张照片就会浮现在他们眼前。他们没有时间玩耍和锻炼,把业余时间用于补习班。从长远来看,学生的学习压力很大,身心健康不容乐观,家长的“焦虑指数”也在不断上升。

然而,很少有父母意识到体育运动实际上是孩子缓解压力和焦虑的一种方式?“发泄”。一些研究表明,参加体育锻炼不仅能提高儿童的身体素质,还能提高学生的认知功能。同时,它对儿童和青少年的心理健康发展有积极的影响,能有效降低一些精神疾病的发病率。教育工作者呼吁:“鼓励儿童和青少年参加更多的运动。这是孩子们释放焦虑和遭受挫折的最好方式。”

从小就锻炼的学生有一颗“大心”

“学习压力大的学生需要发泄,而体育实际上是一个不错的选择。”静安李玟中学体育教学研究组组长孙亮说,体育是工作和休息相结合的最佳方式。在背景音乐中,学生跟随老师做各种运动,如前滚、双杠,或者通过游戏达到锻炼的目的,这本身就是一种放松。尤其是对于面临巨大压力的三年级和三年级学生来说,体育是释放焦虑和缓解情绪的有效途径。

“我们总是抱怨学生成长中缺乏挫折教育,但忘记了体育竞赛是挫折教育的最好表现。“新中国高中前校长、上海市中学体育协会副主席徐Agen表示,所有从小接受训练的学生都有一颗“大心”:即使输掉比赛,他们也应该敢于面对结果,然后想方设法变得更强,从而打败对手。然而,如果你赢得了比赛,你必须不断反思自己的进步才能保持领先。

体育对儿童和青少年心理健康的促进作用已被国内外许多科学研究证实。上海体育学院运动心理学教授李安民的一项研究显示,与没有运动习惯的学生相比,参加运动的学生心理健康水平更高,患抑郁症、焦虑症和自闭症等心理疾病的可能性更小。

专家呼吁为年轻人参与体育创造一个更完美的社会环境。

令许多体育老师沮丧的是,许多家长甚至认为高强度运动对他们的孩子来说消耗太多,导致他们在课堂上感到困倦,影响他们的学习效果。对此,孙亮解释说,学生们运动后感到疲劳,主要是因为他们从小就没有养成良好的运动习惯,日常生活也不好。试想,“我平时不怎么动。如果我偶尔在体育课上锻炼,我会觉得累。目前,孩子们的学习任务太重,花了太多时间埋头读书。他们每天睡得晚,起得早。随着时间的推移,他们的精神状态如何变好?“

为什么孩子们的锻炼时间被他们的学习所挤压?李安民认为,归根结底,这仍然是因为学校和家长对体育的真正价值了解有限,尤其是体育对学生智力发展和心理健康的积极影响。他说,父母通常把孩子的智力发展等同于文化研究,但从不注意体育和智力发展之间的关系。事实上,“儿童的认知功能在生活中全面发展,而不仅仅是从书本知识中发展。”

把孩子们从周末补习班中解放出来,让他们回到快乐的操场,这不仅是学校体育的问题,也是一个社会话题。在李安民看来,父母应该首先改变他们的想法,而不是把运动等同于“玩耍”,他们应该明白生活的“起点”也与运动密切相关。

一些专家呼吁为儿童和青少年参与体育创造一个更完美的社会环境。例如,改善社区体育设施和场地提供

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