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澳亚阳光健身学院:减肥营服务模式_健网

时间:2019-11-08

澳大利亚亚洲阳光健身学院减肥训练营

澳大利亚亚洲阳光健身学院训练计划安排的服务模式是在保证减肥个体每天最大脂肪消耗和各身体部位承载能力的基础上,充分调动人体主观锻炼欲望,将长期锻炼造成的心理疲劳降低到最低程度。※1 传统的减肥训练单调乏味。经过长时间的训练,节食者的运动能力只会越来越好,但最终他们不能再练习了,也不想再练习了。 为什么?这对于身体来说并不算太多,但是当提到训练时,单调的训练模式让人又兴奋又害怕。 “坚持就是胜利”的口号是众所周知的,但是我们不能忽视人性的弱点。我们应该通过训练系统的兴趣来逐步引导和吸引节食者的训练欲望,从而在无意中克服弱点,热爱运动,享受运动的感觉。只有在训练营结束后,我们才能继续接受自我锻炼和自我管理。 这是我们训练营的指导思想。

室内,所有健身器材均采用标准设备,使训练更加安全舒适。一整套缓解下肢关节压力的有氧设备可以使膝关节和踝关节受伤的训练者仍然像往常一样保持高强度训练的舒适状态。

每日训练时间表分为两次,上午两小时,下午两小时。整个训练计划是一个以有氧训练为主,力量训练为基础,爆发力训练为辅助,柔韧性训练为恢复手段的综合训练体系。 不仅可以保证训练密度,而且可以减轻运动的心理压力。早上训练后,可以立即洗澡20分钟,最好的完全恢复方法可以在身体疲劳的第一时间进行,以安抚神经和肌肉系统,使下午训练几个小时后精神饱满。

在我们每周的室内训练中,我们在周三安排了一次水上有氧课程,这不仅可以依靠水的阻力来产生训练强度,改善设备训练的沉闷,还可以利用水疗来身体修复疲惫身体的各个部位。

每周一,我们都会组织休闲和扩张活动来放松和消耗脂肪。 第二天回到室内训练后,就不会再有“累”的感觉了。

在野营期间,每天晚上有两个培训课程。通过运动营养学、运动心理学、运动养生科学和各科减肥讲座,帮助队员从根本上了解人体、养生和自身。

成长管理:健康减肥知识、心理健康、社交技能、感恩教育、文化课指导、娱乐休闲活动等综合教育

体育管理:丰富的有氧运动(如力量、户外、游泳、健美操、球类运动等)。);专业减肥教练指导整个过程

营养管理:高级营养师为营地工作人员量身定制个性化营养计划,并提供全面指导

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