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到底该给孩子吃多少食物?量和种类怎么把控?

时间:2020-02-04

断奶期一般指一岁左右,最晚不超过一岁半。如果这一时期的婴儿能获得充足、丰富的各种营养和干净、卫生、易于消化的食物,婴儿就能健康成长。如果缺乏或没有各种合适的食物,儿童的生长发育将非常不利,通常反应是生长缓慢,身体和智力发育受阻,易受各种营养缺乏和传染病的影响。

婴幼儿断奶时的消化器官非常脆弱。因此,儿童饮食的多样性应该从少到多,一次只增加一种,适应后再增加一种。食物应该变得腐烂柔软,以便于消化。例如,蛋黄应该磨碎,与米汤或粥混合,蔬菜应该切碎。

因此,每顿饭至少应该选择以下四种食物中的一种:

第一种:淀粉:面包粥、米粥、面条、土豆、通心粉、麦片粥、热心粥等。

型:蛋白:鸡蛋、鸡肉、鱼、豆腐、奶酪、豆类等。

第三类蔬菜水果:四季蔬菜包括萝卜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、茄子、洋葱、青菜等。四季的水果包括苹果、柑橘、梨、桃子、柿子等。

4类:油:黄油、人造黄油、植物油等。

你也可以为你的孩子做一些有助于消化器官和消化功能发展的食物。例如,对于6-7个月大的孩子,你可以咀嚼馒头片、干面包和饼干来帮助他磨牙和锻炼咀嚼能力。此外,应注意补充一些容易缺乏的营养,如肉酱(粉)、肝酱(粉)、豆腐、骨髓酱等。可用于补充蛋白质、核黄素、钙、铁和锌;蔬菜泥、水果泥和果汁用来补充维生素c。一些海藻食品(紫菜、裙带菜等)。)也可以添加,婴儿可以在10个月大时完全断奶,饮食基本上固定为上午、中、晚三餐,从粥到稠粥和软米,从肉酱到肉末,从蔬菜酱到蔬菜末。1岁左右的婴儿必须断奶。如果他们继续母乳喂养他们的孩子,他们可能不喝牛奶,食欲不振。

制作时尽量清淡或保持天然香味,以促进饮食。

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