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中医推荐 按摩这五大穴位可祛除体内湿气

时间:2020-01-13

从头到脚,祛湿的五个穴位是百会、大椎穴、神阙穴、银灵泉和涌泉。

按摩五大穴位祛湿

1,百会穴

位置:头部中线与双耳中线的交点约在头部中央。

按摩方法:用拳头来回敲打或摩擦百会穴3-5分钟,最好有发热感。此外,艾条可以点燃,艾灸可以熏在这个穴位上。

功效:如果穴位被水分侵入,很容易引起头痛、头胀、头晕、头重如戴帽子。刺激该穴位有助于疏通气血,消除积滞,还能健脑安神。

2,大椎穴

位置:在颈背部中间,位于颈背部交界处的突骨是第七颈椎棘突的下边缘。在选择穴位时,颈部应该移动,就在不动关节的上方。

按摩方法:低下头,手指划过大椎穴,用拇指来回按摩大椎穴,直到大椎穴发烫。

功效:大椎穴被水分侵入,容易引起肩颈部疾病,如肩颈部疼痛不适。刺激该穴位可防止风寒湿袭,提高免疫力。

3,神阙

位置:肚脐中部,即肚脐。

按摩方法:顺时针揉腹部,或轻艾炷灸熏穴位。或将草油涂抹在腹部,用热水袋加温;或者用艾盒点燃后固定在腹部20分钟。小心不要烧得太热。

功效:若该穴位被水分侵入,会引起脾胃不适、腹胀、大便粘稠。女性也容易引起妇科炎症,如白带过多和月经血阻塞。腹部本身应该保持温暖。刺激神阙穴有助于健脾祛湿,强身健体。

4,涌泉点

位置:足底,连接第二和第三趾的头端的线的第一个三分之一,足趾凹陷处的足跟,在足底掌前部中间的凹陷处找到点。

按摩方法:早上点击一次,晚上点击一次,每次按摩3-5分钟,最好有酸痛感,两边交替。艾灸也可在温水浸泡脚后进行,艾灸可在每个脚穴位进行15-20分钟。

功效:涌泉穴被水分侵入,会导致膝关节疼痛、风湿、全身疲劳和水肿。经常按压此穴有助于促进睡眠,对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛有一定疗效。

5,阴灵泉点

位置:阴灵泉点是祛湿的关键点,位于小腿内侧,胫骨内侧后下髁凹陷处。采取坐姿或仰卧位,从膝盖以下向膝盖摸索,触摸膝盖内侧的大骨头。

按摩方法:点击为主,每次按摩100 ~ 160次,早晚各一次,或用艾条灸3 ~ 5分钟。

功效:若穴位被水分侵入,会感到膝盖疼痛、双脚沉重、行走不畅。刺激该穴位可达到清热燥湿、通经活络的功效,有助于缓解腹胀、膝痛等不适。

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