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驴友难逃膝盖受伤宿命?!且听老驴的“护膝”忠告!

时间:2019-11-10

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老驴最终被毁在膝盖上,这基本上是户外爱好者的最终目的地。 因此,许多老驴子已经做了一千次告诫来保护它们的膝盖,我相信每个人都同意。 然而,一旦涉及到如何保护膝盖,问题就出现了。医生建议老驴体验学校和老驴体验学校几乎是不相容的。

医生建议应该佩戴

护膝来帮助治疗和恢复膝关节损伤。如果护膝没有受伤,它会给膝盖带来额外的负担,而且是气密的。

老驴体验学校

出去爬山。身体负重后,膝盖承受着巨大的压力和磨损。护膝可以保护膝盖免受伤害。 不带护膝爬山已经成为一个问题。 事实上,不同的身体状况和损伤,是否戴护膝确实需要不同的治疗。

我的个人经历

护膝在山上弯曲得很厉害。护膝确实会影响爬山,当膝盖弯曲时会引起额外的阻力,所以不要在山上碰到护膝。 下山时膝盖受到重力的严重冲击,所以必须用护膝保护,起到一定的支撑作用。 此外,不要跑或跳下山,否则对膝盖的冲击力会成倍增加,对膝盖的伤害会非常大。

我见过一个团队在武功山地下重装、奔跑和跳跃。他们认为自己很傲慢。不管跌倒或撞到别人对自己和他人造成什么样的身体伤害,即使他们不明白这些事情,跑几次后也会失去膝盖。

还有一件事要解释,两根登山棒比护膝更有用。 如果登山人员和护膝都用来降低膝盖的冲击力25%,登山人员占20%,护膝也起5%的作用

请就座!

强壮的驴子

强壮的腿部力量,没有膝盖损伤,走路没有膝盖保护,我觉得穿膝盖保护反而很麻烦 在这种情况下,你真的不需要穿护膝。 有句好话说,腿部和膝盖周围结实的肌肉是最好的护膝。

老驴子

老驴子的力气不如以前了,他的膝盖以前受伤过。别想了。你甚至不需要建议他。你能感觉到。

新驴子

年轻人的膝盖没受伤,新驴子 这是最困难的情况。新驴不知道路线,没有体能,没有户外经验,也不知道如何避免受伤。此时,他们最有可能因运动强度突然增加而受伤,或因旅行中重心控制不当而扭伤。 从避免意外伤害的角度来看,穿护膝更安全。 当我有了经验,提高了体能,我会再次学习打打底裤。 这就是为什么老驴经常对新驴说,他们出去爬山,穿护膝,这也是最有争议的地方。

懒驴

如果打绑腿太麻烦,也可以打护膝,但不要使用辅助治疗护膝,去掉护膝两侧的金属弹簧或固定条,收紧护膝的上下系带以提高肌肉力量,放松中间系带以放松膝盖部位,以免给膝盖带来额外负担。 懒人用护膝代替绑腿,虽然不理想,但更方便。

受伤的驴子

膝盖伤没有完全恢复,你可以带着护膝走路,让我们休息 护膝不能用来支撑骨骼和韧带。保持膝盖健康。

废驴

抬起膝盖后,爬山后又复发了。负担与你无关。英雄们没有提到他们在那些日子里的勇气。他们出去散步,用鲜花拍照来接女孩。仅此而已。 男人跪下,回家

就这么说吧。每个人都应该坐下来,得到他们需要的东西。

添加另一个技巧:

不喜欢在山脊的起伏中频繁地穿上或脱下护膝,你可以在下坡时把护膝带好,在上坡时把护膝绑在小腿上用作绑腿,下次再穿时也很方便。

如果你觉得有道理,请把它传给你在户外玩耍的朋友。

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这头老驴最终被摔死在膝盖上,这基本上是户外爱好者的最终目的地。 因此,许多老驴子已经做了一千次告诫来保护它们的膝盖,我相信每个人都同意。 然而,一旦涉及到如何保护膝盖,问题就出现了。医生建议老驴体验学校和老驴体验学校几乎是不相容的。

医生建议应该佩戴

护膝来帮助治疗和恢复膝关节损伤。如果护膝没有受伤,它会给膝盖带来额外的负担,而且是气密的。

老驴体验学校

出去爬山。身体负重后,膝盖承受着巨大的压力和磨损。护膝可以保护膝盖免受伤害。 不带护膝爬山已经成为一个问题。 事实上,不同的身体状况和损伤,是否戴护膝确实需要不同的治疗。

我的个人经历

护膝在山上弯曲得很厉害。护膝确实会影响爬山,当膝盖弯曲时会引起额外的阻力,所以不要在山上碰到护膝。 下山时膝盖受到重力的严重冲击,所以必须用护膝保护,起到一定的支撑作用。 此外,不要跑或跳下山,否则对膝盖的冲击力会成倍增加,对膝盖的伤害会非常大。

我看到一支队伍改组,跑进地下的武功山。他们认为自己很傲慢。不管跌倒或撞到别人对自己和他人造成什么样的身体伤害,即使他们不明白这些事情,跑几次后也会失去膝盖。

还有一点必须解释,两根登山棒比护膝更有用。 如果登山人员和护膝都用来降低膝盖的冲击力25%,登山人员占20%,护膝也起5%的作用

请就座!

强壮的驴子

强壮的腿部力量,没有膝盖损伤,走路没有膝盖保护,我觉得穿膝盖保护反而很麻烦 在这种情况下,你真的不需要穿护膝。 有句好话说,腿部和膝盖周围结实的肌肉是最好的护膝。

老驴子

老驴子的力气不如以前了,他的膝盖以前受伤过。别想了。你甚至不需要建议他。你能感觉到。

新驴子

年轻人的膝盖没受伤,新驴子 这是最困难的情况。新驴不知道路线,没有体能,没有户外经验,也不知道如何避免受伤。此时,他们最有可能因运动强度突然增加而受伤,或因旅行中重心控制不当而扭伤。 从避免意外伤害的角度来看,穿护膝更安全。 当我有了经验,提高了体能,我会再次学习打打底裤。 这就是为什么老驴经常对新驴说,他们出去爬山,穿护膝,这也是最有争议的地方。

懒驴

如果打绑腿太麻烦,也可以打护膝,但不要使用辅助治疗护膝,去掉护膝两侧的金属弹簧或固定条,收紧护膝的上下系带以提高肌肉力量,放松中间系带以放松膝盖部位,以免给膝盖带来额外负担。 懒人用护膝代替绑腿,虽然不理想,但更方便。

受伤的驴子

膝盖伤没有完全恢复,你可以带着护膝走路,让我们休息 护膝不能用来支撑骨骼和韧带。保持膝盖健康。

废驴

抬起膝盖后,爬山后又复发了。负担与你无关。英雄们没有提到他们在那些日子里的勇气。他们出去散步,用鲜花拍照来接女孩。仅此而已。 男人跪下,回家

就这么说吧。每个人都应该坐下来,得到他们需要的东西。

添加另一个技巧:

不喜欢在山脊的起伏中频繁地穿上或脱下护膝,你可以在下坡时把护膝带好,在上坡时把护膝绑在小腿上用作绑腿,下次再穿时也很方便。

如果你觉得有道理,请把它传给你在户外玩耍的朋友。

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