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体质决定你的健康状态,这几种常见体质要小心!对症自测

时间:2020-03-20

每个人都或多或少地经历过疾病。然而,如果你吃同样的东西,一些人会呕吐和腹泻,而其他人会没事。这也是感冒。有些人会在两三天内好转,而有些人需要一周。在同一年龄,一些人对海鲜、植物和牛奶过敏,而其他人对任何东西都不过敏.为什么?身体差异也有很大的关系!

不同的体质导致不同的身体状态和功能。一些中国医生认为,体质在某种程度上决定了你易患的疾病和你的健康。

中医有九种体质,一种平和体质,八种偏正体质(包括痰湿体质、湿热体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、特殊体质、气郁体质、血瘀体质)。

和平体质是正常体质,应该追求,而其他八种体质与各种疾病密切相关!特别是,以下三种类型为阳虚质、气虚质和湿热质,它们是近年来与疾病相关的前三位。

1,阳虚质,恶寒

“阳虚质”亦称“虚寒质”,指因杨琪虚损而引起的一系列恶寒症状,妨碍体内气血正常生成,温暖脏腑,削弱机体抵御外感的能力。

阳虚体质可由衰老、性生活过度、不良饮食习惯(挑食、偏食、偏爱冷食等)引起。),长期寒冷潮湿的工作等。

1、自测表现

*明显怕冷、寒风和四肢冰冷;肤色白皙,身材瘦削;

*喜欢喝热茶和汤;吃冷的或吹冷空气容易引起腹泻。

*动则心慌,气短,易出汗,性欲下降;

*男人容易阳痿和早泄;

*女性遭受月经减少、抑郁、抑郁和孤独。

舌头形象:又肥又大的舌头;水滑道;舌苔苍白。

2,易患疾病

阳虚体质的人易患寒邪和湿邪,增加患风湿性关节炎、习惯性便秘、胃肠疾病、不孕症等的风险。

3、注重调理温润

阳虚的人首先要注意保暖,避免饮食中生冷的食物。

沿背部督脉自下而上捏三次,提一法,用拇指、食指和中指一起捏至颈部大椎穴,捏三次或五次,第三次或第五次开始提,捏三次,提。每天挤压三到五次,你的皮肤会有点红。

2,气虚体质,虚损

中医认为“气”是非常重要的,与生活环境的物质交换是有序的,营养向上向外分散,渣滓和废物向下向外排泄。“气虚体质”是指人体脏腑功能失调,气血不足的状态。

长期紧张、脾胃虚弱、营养不良、长期患病、卧床休息、过度焦虑的人更容易出现气虚体质。

1、自测表现

1、自测表现

*食欲不振、消化不良和腹胀;

*腰膝酸软,身体容易肿胀;

*面色苍白,呼吸不畅,心悸气短,活动后加重;

舌象:舌体肥大,齿痕大,中间凹陷。

2,易患疾病

2,易患疾病

3,三步调理

气是人体最基本的物质,是由肾中精气、脾胃运化的气和肺吸入的清气组合而成。因此,要改善气虚,应同时调整肾气、脾气和肺气。

①补肾固精运动

肾是自然之本,精气之源。因此,请注意

双手的拇指放在手掌中,其他四个手指握在一起,双脚用十个脚趾抓地。有一个动作要点被称为抽吸、推动、关闭和夹紧,这需要与保持和固定同时进行。吸气是吸气,推舌是上颚,闭气是吸气到一定程度时闭气,捏捏是提肛。

早上起床时做调息和补肾运动,通常持续15-30分钟。

②健脾代茶饮料

[法]沸水冲泡约10分钟,煮沸10分钟,效果更佳。

③参芪益肺茶

专家推荐参芪降脂茶。

[方法]在沸水中浸泡大约20分钟。这种茶饮料可以经常饮用,专家建议每周饮用3-4次。

3,湿热体质,Aichangpox

Wet:分为体内形成的内湿和侵入体内的外湿。喜欢熬夜;消化功能差,饮食不规律,脾胃不健康;在日常生活中不注意增加或减少衣物的人很容易在体内积累水分。

热度:主要由外部因素引起。例如,暴露在炎热的天气中,吃辛辣的食物,长期的情绪低落,或者过量摄入补充剂等。

湿热体质简单地指湿热兼而有之,或因长期保持潮湿而产生的热,从而形成湿热体质。

1、自测表现

*油性脸,容易长粉刺、粉刺;

*口干、味苦、口臭;大汗和体臭;

*喜欢辛辣、油腻、辛辣、油炸、冷食;

*大便干燥或粘稠;尿液呈暗黄色,有难闻的气味。

*女人经常穿黄色衣服,而男人的阴囊总是潮湿和出汗。

舌象:舌苔白、黄、腻,舌尖红。

2,易患疾病

湿热停留在脾胃,易患痤疮、酒渣鼻、毛囊炎、湿疹、体癣、牙龈炎等疾病;湿热蕴于肝胆,易患脂肪肝、糖尿病、高脂血症、急性病毒性肝炎、胆结石、黄疸等疾病。

3、注重调理清热燥湿

湿热体质人们应该少吃,不要过度营养。不要吸烟或饮酒;少熬夜;多锻炼,多流汗。此外,专家还推荐了益气祛湿的配方:

[用法]上述药材各10克,煎煮20分钟后即可饮用。

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